Trekkingstöcke

Trekkingstöcke für Bergtouren

Trekkingstöcke sind Ausrüstung, die das Wandererlebnis verändert: Ein Teil der Anstrengung wird von den Armen übernommen und der Schritt auf unebenem Untergrund wird sicherer. Sie schätzen sowohl Personen, die kurze Ausflüge in die Beskiden unternehmen, als auch Wanderer, die mehrtägige Rucksacktouren planen. Sie sind nützlich beim Aufstieg, beim Abstieg und beim Überqueren von Bächen; im Winter unterstützen sie das Gehen im festgetretenen Schnee. Jeder dieser Untergründe stellt andere Anforderungen, weshalb man für einen Wochenendspaziergang andere Stöcke wählt als für eine ganztägige Tour mit schwerem Rucksack. In dieser Kategorie findest du teleskopische und zusammenklappbare Modelle, Konstruktionen aus Aluminium und Carbon sowie Lösungen für den Wintereinsatz. Unter den Angeboten sind Trekkingstöcke von Black Diamond, einer mit Bergausrüstung assoziierten Marke. Bei der Suche nach Wanderstöcken achte auf das Längenverstellsystem, die Art des Griffs, das Material der Schäfte und den Komfort der Handschlaufe, denn diese Eigenschaften beeinflussen den Tragekomfort nach mehreren Stunden Marsch. Wähle Bergstöcke zusammen mit der übrigen Ausrüstung, zum Beispiel mit Trekkingstiefeln, die für Grip unter den Füßen sorgen. Gut abgestimmte Ausrüstung hilft, ein gleichmäßiges Tempo zu halten und das Rutschrisiko auf nassen Steinen zu verringern. In den folgenden Abschnitten erklären wir Aufbau, Wahl der Länge und Pflege, damit du ohne Mühe Trekkingstöcke für die Berge auswählst.

Woraus bestehen Trekkingstöcke?

Der Aufbau von Trekkingstöcken basiert auf Rohren, die in Segmenten verbunden sind, einem Griff oben und einer Spitze unten, doch die Details dieser Konstruktion entscheiden über den Komfort auf dem Weg. Am häufigsten findest du teleskopische Trekkingstöcke, bei denen sich die Segmente ineinanderschieben, sodass sie nach dem Kürzen wenig Platz beanspruchen. Die zweite Gruppe bilden zusammenklappbare Modelle, die in mehrere Teile mit einer innenliegenden Schnur geteilt sind. Zusammengefaltet erinnern sie an eine kurze Stange, die sich leicht in eine Seitentasche stecken oder an einem Trekkingrucksack befestigen lässt. Die Wahl hängt vom Gehstil ab: Teleskopstöcke erleichtern die häufige Längenverstellung, während sich zusammenklappbare Konstruktionen schneller aufbauen lassen und einfacher zu transportieren sind. Je mehr Segmente, desto kürzer das Gerät im zusammengelegten Zustand, aber auch mehr Stellen, die man kontrollieren muss. Achte auch auf die Länge im zusammengelegten Zustand, denn davon hängt ab, ob die Stöcke in die Seitentasche des Rucksacks oder in eine Reisetasche passen. Die Länge wird meist mittels Hebelsperre oder Schraubverschluss reguliert. Der Hebel erlaubt eine Änderung mit einem Handgriff, auch mit Handschuhen, während das Schraubsystem kompakter ist, aber bei Kälte und nassen Händen mehr Feingefühl erfordert. Eine weitere Entscheidung betrifft das Rohrmaterial. Aluminium verträgt Schläge gegen Steine und den täglichen Gebrauch gut und ist meist günstiger, daher eine vernünftige Wahl für erste Stöcke. Metall bewährt sich auch in schwierigem Gelände, wo das Material zwischen Felsen gepresst wird. Carbon reduziert das Gewicht, was sich auf langen Touren bemerkbar macht; dieses Material ist jedoch empfindlicher gegenüber punktuellen Beschädigungen und Biegungen. Aus diesem Grund wählen Carbon-Trekkingstöcke Personen, die auf jedes Gramm achten und sorgsam mit der Ausrüstung umgehen. Bei langen Unternehmungen merkt man außerdem die geringere Ermüdung der Arme, die Carbonstöcke bewirken, da jeder Armschwung weniger Kraft benötigt. Carbon wird auch mit besserer Dämpfung von Vibrationen in Verbindung gebracht, die Bewertung sollte aber am besten auf eigenen Eindrücken beruhen. Unter den Herstellern ist auch die Marke KADVA vertreten; ein Vergleich verschiedener Modelle hilft, Aufbau, Material und Verstellsystem gegenüberzustellen. Beim Kauf prüfe den Längenbereich im ausgezogenen Zustand sowie die Art der Segmentverriegelung, denn davon hängt die Stabilität bei Arbeiten im steilen Gelände ab. Vor dem ersten Einsatz vergewissere dich, dass sich die Segmente nicht drehen und die eingestellte Länge unter Belastung halten. Wenn das geringe Gewicht Priorität hat, greife zu Carbon-Trekkingstöcken.

Griffe, Schlaufen und Spitzen bei Trekkingstöcken

Die Griffstücke von Trekkingstöcken werden aus verschiedenen Materialien gefertigt; am häufigsten sind Gummi, Schaumstoff und Kork. Gummi ist robust und kommt mit Feuchtigkeit gut zurecht, Schaumstoff dämpft leicht und leitet Schweiß schnell ab, und Kork passt sich der Hand an und ist nach langer Wanderung angenehm zu berühren. Wichtig ist auch der verlängerte Griffbereich unter dem Hauptgriff, der erlaubt, den Stock beim Queren eines Hangs tiefer zu greifen, ohne die Länge zu ändern. Bei der Wahl des Griffes spielt das Klima eine Rolle, in dem du unterwegs bist, denn für den Sommer gelten andere Anforderungen als für kalte Wintertage. Die Griffart ist bei Aluminium- und Carbonstöcken ähnlich, daher vergleichst du Carbon- und Aluminium-Modelle hauptsächlich nach dem Gewicht. Ein weiterer Bestandteil ist die Handschlaufe. Richtig eingestellt nimmt sie einen Teil der Last auf den Handrücken, sodass du die Finger nicht ständig anspannen musst. Die Hand wird von unten in die Schlaufe geschoben und ruht auf ihr; die Verstellung ermöglicht die Anpassung an dickere Handschuhe. Im Winter sind Trekkinghandschuhe nützlich, da sie beeinflussen, wie die Hand im Griff und in der Schlaufe liegt. Unten befindet sich die Spitze aus hartem Metall, die sich in Erde und Fels verankert. Auf steinigen Abschnitten und Asphalt werden Gummipads übergezogen, die Lärm und Rutschen reduzieren. In Schlamm und Schnee hilft ein Teller, eine Scheibe, die ein Einsinken verhindert; sommerlich verwendet man kleinere, im Winter größere Teller. Hersteller ermöglichen in der Regel den Austausch von Tellern und Spitzen, sodass ein verschlissenes Teil den Stock nicht unbrauchbar macht. Ziehe die Gummipads ab, wenn der Weg über weichen Untergrund führt, denn dann greift die Spitze besser. Eine abgenutzte, abgerundete Spitze hält schlechter auf Fels, daher wird sie bei intensivem Gebrauch im Laufe der Zeit ersetzt. Wenn du Trekkingstöcke von Black Diamond mit anderen Marken vergleichst, beurteile Form des Griffs und Verstellbarkeit der Schlaufe; die Black Diamond Trail-Stöcke sind eher für Wege und Pfade gedacht. Unter den Marken, die teleskopische Konstruktionen entwickeln, ist Fizan, im Sortiment von Sportano vertreten. Betrachte teleskopische Trekkingstöcke auch hinsichtlich der Verriegelungen und der Stelle, an der ein Segment endet. Prüfe außerdem, ob teleskopische Trekkingstöcke eine praktische Schlaufenbefestigung haben, denn das erleichtert das schnelle Anpassen an die Jahreszeit. Wähle breitere Teller und Pads zur Spitze passend zum Gelände, in dem du meist unterwegs bist, und beginne die Auswahl mit einem Modell, zu dem leicht Ersatzteile erhältlich sind, denn so hast du länger Freude an bequemen Trekkingstöcken.

Welche Länge sollten Trekkingstöcke haben?

Die richtige Länge der Trekkingstöcke ermöglicht es, ohne Rundrücken und ohne hochgezogene Schultern zu gehen. Ausgangspunkt ist einfach: Stelle dich aufrecht in deine Schuhe, lasse den Arm entlang des Körpers hängen und beuge den Unterarm so, dass der Ellbogen ungefähr einen rechten Winkel bildet. Dieser Wert ist orientierend und wird im Gelände angepasst. Bei Aufstiegen verkürzt du den Stock um einige Zentimeter, damit du dich nicht daran wie an einer Stange abstützt; bei Abstiegen verlängerst du ihn, sodass die Spitze dem Schritt voraus ist und einen Teil der Last übernimmt. Der Verstellbereich ist deshalb wichtig, besonders wenn ein Gerät in verschiedenen Bedingungen eingesetzt werden soll. Modelle mit fixer Länge sind einfacher, passen aber nur zu einer Person und einer Art von Gelände. Trekkingstöcke für Damen haben oft kleinere Griffe und einen kürzeren Längenbereich, angepasst an geringere Körpergröße, wobei die Entscheidung weiterhin vom Körpermaß und nicht vom Geschlecht abhängt. Größeren Personen nützen Modelle mit größerem Auszugsbereich, Personen mit zierlichen Händen bevorzugen dünnere Griffe und schmale Schlaufen. Wenn du unsicher bist, wähle ein Modell mit großem Verstellbereich, denn so lässt sich das Gerät sowohl in der Ebene als auch am steilen Hang einstellen. Unter den Angeboten für Bergtouren findest du Trekkingstöcke von Leki, eine Marke, die mit Bergaktivitäten verbunden ist. Vergleiche Black Diamond-Stöcke und Modelle anderer Hersteller nach maximaler Länge, Verriegelungsart und Form des Griffs. Die Unterstützung beim Abstieg entlastet die Gelenke, und Bewegungsfreiheit bieten dir Trekkinghosen, die die Knie nicht einengen. Ein eigenes Thema sind Trekkingstöcke für Kinder, die leicht, kürzer und einfach zu bedienen sein sollten. Kinder wachsen, daher ist ein gutes Modell mit einem Verstellbereich ausgestattet, der ermöglicht, die Länge für die nächste Saison einzustellen. Für die kürzesten Familienausflüge genügen grundlegende Trekkingstöcke für die Berge; Trekkingstöcke für ältere Kinder können bereits zwei Segmente haben. Die Messung erfolgt am besten in den Schuhen, in denen das Kind gehen wird, und die Anprobe sollte auf ebenem Untergrund stattfinden. Überprüfe die Einstellung noch einmal nach dem Anlegen des Rucksacks, denn das Gewicht verändert die Haltung, und im Winter verändern dickere Handschuhe den Griff – deshalb ist Reserveregulierung sinnvoll. Übertreibe die Länge nicht: Ein zu langer Stock zwingt zum Hochziehen der Schultern, was schnell ermüdet. Ein zu kurzer Stock hingegen führt zu einer vorgebeugten Haltung und belastet den Rücken, besonders mit schwerem Rucksack im steilen Gelände. Damit jeder in der Familie die passende Ausrüstung hat, vergleiche Unisex-Modelle, Kinderstöcke und Damenstöcke.

In den Bergen mit Trekkingstöcken – Technik und Pflege

Bei steilen Aufstiegen helfen Trekkingstöcke den Rhythmus zu halten und verteilen die Anstrengung zwischen Beinen und Armen, wodurch das Gehen mit Rucksack weniger ermüdend ist. Du setzt den Stock vor dir, schlägst die Spitze ins Gelände und drückst dich mit Hand und Handgelenk ab, nicht mit dem gesamten Körpergewicht. Für Abstiege gilt eine andere Technik: verlängerte Stöcke übernehmen einen Teil der Last und entlasten die Knie, weshalb viele sie auf langen Abstiegen von Pässen nutzen. Bergstöcke sind auch bei Bachüberquerungen, in Schlamm und auf nassen Wurzeln nützlich, da sie einen zusätzlichen Stützpunkt bieten. Das wechselhafte Bergwetter verlangt Schutz, daher ergänze die Ausrüstung um Tourenjacken, die vor Wind und Regen schützen, weil nasse Kleidung schnell Wärme entzieht. Nach der Tour reinige die Stöcke von Schlamm und Sand und ziehe die Segmente auseinander und trockne sie, denn Feuchtigkeit in zusammengelegten Stöcken begünstigt Korrosion und verklebt Verriegelungen. Im Winter sammelt die Spitze Schnee – schüttele ihn ab und trockne sie; nach der Rückkehr lagere die Ausrüstung an einem gut belüfteten Ort, fern von Heizkörpern. Prüfe regelmäßig den Zustand der Spitzen, Teller und Schlaufen, denn verschlissene Teile lassen sich leicht ersetzen. Vor der neuen Saison sieh dir die Rohre auf Dellen und Risse an, da ein beschädigtes Segment unter Belastung brechen kann. Vor dem Losgehen kontrolliere die Verriegelungen: Wenn der Stock rutscht, korrigiere die Einstellung, anstatt ihn mit Gewalt fester zu ziehen. Auf längeren Strecken mache kurze Pausen, um Schlaufen und Länge nachzustellen, denn eine ermüdete Hand beginnt, den Griff stärker zuzudrücken, als nötig. Beim Transport landen zusammenklappbare Modelle im Rucksack, teleskopische kürze und fixiere sie mit einem Gurt, damit sie nicht gegen Felsen schlagen. Für den Komfort der Füße beim Abstieg wähle Trekking-Socken, die Blasenbildung helfen zu reduzieren. Unabhängig davon, ob du Trekkingstöcke von Leki, Black Diamond oder anderen Herstellern wählst, bleiben die Nutzungsregeln ähnlich. Personen, die nach Black Diamond Trail-Stöcken suchen, planen meist Wege, bei denen ein zügiger Schritt zählt. Mit Kindern auf dem Weg sollen Trekkingstöcke für Kinder hauptsächlich Sicherheit geben; die Route muss an die Kondition der Kleinsten angepasst werden. Stöcke für Bergwanderungen und Wintermodelle benötigen größere Teller. An Aussichtspunkten und bei Pausen lagere die Ausrüstung so, dass niemand darüber stolpert; bei Klettersteigen und sehr felsigen Abschnitten ist es besser, die Stöcke zu sichern und am Rucksack zu befestigen, weil beide Hände für die Sicherung gebraucht werden. Bevor du losgehst, schau in diese Kategorie und wähle Trekkingstöcke für die Berge.